Лечебная
гимнастика в домашних условиях для детей. Занятия ЛФК (лечебной физкультурой)
для детей
К большому сожалению, даже маленькие дети не застрахованы от проблем с
позвоночником, плохой осанки, потому что современные малыши все больше времени
проводят с родителями дома у телевизора или с телефоном и планшетом в руках. А
такой образ жизни непременно скажется на состоянии опорно-двигательного
аппарата ребенка. Но если взрослым проблематично исправить искривления
позвоночника, то у детей это все возможно при помощи ЛФК. Это лечебная
физкультура, которая компенсирует недостаток двигательной активности. Какие
особенности она имеет у детей и какую пользу приносит, разберем в нашей статье.
Что такое ЛФК
Это комплекс упражнений, который больше напоминает йогу, потому что
выполняется плавно, не спеша. В основе лечебной физкультуры лежит использование
основной функции нашего организма - это движение. Весь комплекс представляет
собой подобранные упражнения в сочетании с правильным дыханием.
Как отдельный раздел медицины ЛФК выделили только в 20 веке, но еще Платон
отмечал, что движение является такой же лечебной силой, как и лекарства. Лечебная
физкультура - это не только упражнения, но и водные процедуры, обычная ходьба,
игры на свежем воздухе.
Положительные стороны
ЛФК
Чтобы организм нормально развивался, важно не только правильное питание, но
и постоянная физическая активность. Часто взрослые забывают об этом, когда
начинают ругать своих малышей за чрезмерную активность. ЛФК для детей - это не
просто лечебная физкультура, она еще выполняет воспитательную роль:
·
Ребенок получает некоторые гигиенические
знания.
·
Лучше узнает окружающий мир.
·
Учится соотносить себя с окружающим
миром.
Что дает лечебная физкультура ребенку? Таким вопросом часто задаются
родители, считая, что пользу могут принести только серьезные занятия спортом.
Но это далеко не так. Упражнения ЛФК:
·
способствуют гармоничному развитию
опорно-двигательного аппарата;
·
правильно формируется осанка;
·
укрепляются мышцы спины;
·
при наличии асимметрии осанки происходит
коррекция.
ЛФК - это комплекс, который может не допустить нарушения осанки. Лечебная
физкультура развивает выносливость, силу, улучшает координацию движений.
Также благодаря ЛФК:
·
укрепляется иммунитет;
·
организм становится менее восприимчивым
к различным возбудителям заболеваний;
·
ребенок лучше адаптируется к школе;
·
нормализуется работа всего организма;
·
улучшается сон и аппетит.
Особенно нуждаются дети в ЛФК при заболеваниях опорно-двигательного
аппарата. Но необходима предварительная консультация специалиста, чтобы
подобрать эффективный комплекс.
Разновидности
упражнений
Некоторые считают, что лечебная физкультура - это обычный комплекс
гимнастики, но специалисты говорят, что к ЛФК можно отнести любой активный
отдых. Часто с детьми занятия проходят в игровой форме, чтобы малышам было
интересно.
Все упражнения, которые входят в комплекс, можно разделить на:
1.
Общие. Они используются для укрепления
всего организма.
2.
Специальные упражнения направлены на
определенную систему, например, ЛФК при переломах будет способствовать
скорейшему заживлению и восстановлению подвижности поврежденной конечности.
Если имеется сколиоз или плоскостопие, то упражнения подбираются для
исправления этих патологий.
Все упражнения также можно подразделить на группы:
·
Активные движения.
·
Статические на удержание позы.
·
Пассивные. Эти упражнения обычно
включены в комплекс для грудничков, потому что малыш еще не может
самостоятельно их проделать.
Отличается и характер упражнений, они бывают:
·
Дыхательные.
·
Расслабляющие.
·
Растягивающие.
·
Корригирующие.
·
Координационные.
С учетом того, какие отклонения в опорно-двигательном аппарате у ребенка
имеются, специалист подбирает комплекс упражнений.
Противопоказания для
ЛФК
Несмотря на огромную пользу лечебной гимнастики, она показана не всем
детям, к противопоказаниям можно отнести:
·
Наличие любых патологий в острой форме.
·
Злокачественные опухоли.
·
Частые кровотечения.
·
Порок сердца.
·
Нарушение ритма работы сердца.
·
Плохое самочувствие ребенка.
·
Высокая температура.
Даже при отсутствии противопоказаний, если ребенок заболел обычной
простудой, то стоит на несколько дней прервать занятия ЛФК, после выздоровления
вновь возобновить.
Особенности детской
ЛФК
Так как занятия проводятся с детьми, то инструктор должен основательно
подготовиться. Важно подобрать как можно больше упражнений в игровой форме. Но
еще необходимо учитывать следующие моменты:
·
Возраст малышей.
·
Уровень физического развития.
·
Состояние психики.
·
Развитость мелкой моторики.
Шановні батьки!!! під час карантину у Вас є шанс разом із своїми малятами зайнятись фізичними вправами! отже, не зволікайте, переходьте за посиланням:
https://vezha.ua/chym-zajnyaty-ditej-vdoma-na-karantyni-porady-vid-vezhi/
Вправи - ігри для дітей. Мандрівка для хлопчиків (відеоурок)
https://www.youtube.com/watch?v=J_bVJKEjf00
Зорова гімнастика Тренажер Базарного В.Ф. - http://www.myshared.ru/slide/96279/
https://vseznaiko.jimdofree.com/здоровенькі-були/
ЛФК для дітей від 2до 7
https://www.google.com.ua/urlsa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=3&cad=rja&uact=8&ved=2ahUKEwjW-PLfx6HoAhVRDewKHaDfCB8QwqsBMAJ6BAgIEA4&url=https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DFYXv1IKNOG0&usg=AOvVaw1cC9V_fXvaEUNuEaSPgziD
https://encrypted-vtbn0.gstatic.com/video?q=tbn:ANd9GcTullJU7ugORf4CIvX-Gw3xBFBqIGlcdG34UUMsXksylUUoqYjY
https://m.youtube.com/watch?v=
https://m.youtube.com/watch?v=
Руханка-забавлянка для дітей віком 4-6 років.
https://youtu.be/pcLMi59Pqhw
Вверх-вниз. Веселі руханки-фізкультхвилинки
https://naurok.com.ua/post/
https://youtu.be/pcLMi59Pqhw
Вверх-вниз. Веселі руханки-фізкультхвилинки
Корисні фізкультхвилинки для розвитку мозкової діяльності.
Комментариев нет:
Отправить комментарий