ДБАЮ ПРО СЕБЕ Бути мамою, означає щоденно, повсякчасно віддавати душевні сили та енергію дитині. А бути мамою особливої дитини – навантаження в рази більше. Вся увага приділяється малюку, а потреби матері відходять на другий план або зовсім нівелюються. Війна в країні загострила всі відчуття. Тому і емоційна втома, і спустошення набагато гостріше, а вміння допомогти собі в такій ситуації є потрібним і обов’язковим. Спілкуючись з мамами дітей з ООП, фахівці ІРЦ спостерігали у них ознаки психо-емоційного вигорання, що проявляється наступними симптоми: почуття смутку, безнадії або тривоги; почуття провини чи безпорадності; дратівливості або неспокою; постійні занурення в події минулого, нав’язливі спогади; втрата інтересу до хобі або занять, які колись приносили задоволення; постійне почуття втоми; розлади сну; труднощі із запам’ятовуванням деталей або прийняттям рішень; переїдання або, навпаки, втрата апетиту; постійні болі (головний біль, проблеми з травленням), які не полегшуються після лікування. Для підтримки, самодопомоги, поліпшення власного стану необхідні певні знання і навички з саморегуляції емоційного та фізичного стану. Тому було прийнято рішення залучити жінок до навчальної програми “Зцілення душі і тіла”, яка повністю відповідає запиту. Така ініціатива фахівців ІРЦ була втілена в життя майстерністю практичного психолога МИХАЙЛОВСЬКОЇ Ірини, яка пройшла навчання Центру психосамотичної медицини США (Center for Mini – Body Medicine) та отримала сертифікат ведучої груп. Що це за програма? «Зцілення душі й тіла» - це науково обґрунтована програма, розроблена фахівцями з психічного здоров’я Університету Джорджтауну. Вона успішно застосовувалася у лікарнях, школах, громадських організаціях для підтримки населення, травмованого війною, життєвими обставинами, стихійними лихами у багатьох країнах світу, а також широко впроваджується Департаментом по роботі з ветеранами у США для психологічної підтримки ветеранів. Протягом листопада – грудня 2024 року, двічі на тиждень, в інклюзивно-ресурсному центрі проходили тренінги для жінок в рамках американської програми «Зцілення душі і тіла», а тепер вже української “Програми емоційного та фізичного відновлення”. Об’єднавшись в групу з 10 учасниць, у безпечному просторі, протягом 8 зустрічей вони ознайомилися та застосовували на практиці методи покращення ментального здоров’я. Учасниці дізналися, що можуть досягнути стану спокійного, розслабленого усвідомлення використовуючи такі техніки, як: усвідомлене дихання, медитації, аутогенне тренування, візуалізації, елементи танцю, йоги тощо. І ось фінал. 8 занять проминули миттю. Впевнені, що професійна майстерність тренера Ірини МИХАЙЛОВСЬКОЇ та відповідальність, наполегливість, стійкість, мужність і щирість наших любих мам дадуть очікувані результати. Відтепер учасники тренінгів знають, вміють та здатні запобігти небезпечним симптомам психологічного вигорання. Дякуємо Ірині МИХАЙЛОВСЬКІЙ за співпрацю, майстерність і розуміння. Разом – ми сила.